钙对人体的肌肉、骨骼、神经系统具有重要的生理功能，上至老年人，下至婴幼儿，很多人对于补钙这事儿是有一定需求的。其中，老年人补钙可以对抗骨质疏松风险，儿童补钙可以促进身高发育，成年人补钙可以提升身体免疫力，孕妇补钙则能保证自身健康与宝宝的茁壮成长。

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众所周知，钙是人体必不可少的关键元素之一。但基于目前的膳食结构，中国居民的钙摄入量依然不足，缺钙成为一种常见现象：青少年处于旺盛的生长发育期容易缺钙，导致发育不良；成年人饮食不规律、营养不均衡容易缺钙，导致腰酸背痛、失眠多梦等情况；老年人钙质流失加快，也容易导致身体缺钙，引发骨质疏松。

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在健康这件事上，无论从什么时候开始重视都不嫌早，尤其是对骨骼健康密切相关的补钙工作。我们应该时刻留意自己的身体状况，如果发现缺钙就应及时补充。

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当争分夺秒成为生活的主旋律、当一日三餐被外卖取代、当手机运动步数鲜少突破三位数、当空余时间全都被短视频充斥时……现代人的身体很容易出现多种不适，诸如失眠多梦、运动无力、皮肤变差、腰酸背痛等。

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