很多妈妈怀孕后

孕吐、腿抽筋、食欲不振

整天在家胡思乱想

总担心自己是不是营养不够

是不是需要补钙

······

但补钙到底是食补还是吃钙片？

钙片一天要吃多少？

钙片吃了好吸收吗？

等等问题

萦绕在妈妈们的心中
今天小编来帮妈妈们一一解答

孕妇都要补钙吗？

答案：是的，每个孕妈妈都需要补钙。

胎儿的骨骼发育需要母体提供大量的钙，如果钙供给不足，会造成孕妇血钙降低，从而使血压升高，引起妊娠期高血压。因此，孕期补充钙不仅能保证胎儿正常发育，还可以减少妊娠高血压的风险。

在怀孕期间，孕妈的身体会发生一些生理性变化，导致体内的血钙浓度下降，进而动员体内的钙来调节钙激素，维持血钙稳定。一般胎儿的骨骼成长是在孕中期，因此孕妈补钙应从孕中期开始，储备足量的钙满足孕晚期胎儿骨矿物化增加和产后哺乳的需求。

孕妈如何补钙？

补钙的方式较多，可以通过食补和吃钙片。

对于孕早期的妈妈来说日常可以多吃一点蔬菜、豆制品等富含钙质的食物，基本就能满足所需的钙质。

到了孕中晚期，胎儿骨骼开始成长，母体的钙需求量就变大了，日常饮食不能满足两个人的钙质需求，因此这个时候就需要选择一些含钙量高的钙片补钙。

除了日常补钙，妈妈们还应该在早上或者傍晚出门晒晒太阳吸收维生素D，促进体内的钙质吸收。

如何选择钙片？

钙含量：不同化合物的元素钙含量不同，碳酸钙含钙量最高，作为钙剂的补充，效率最高。

安全：市面上的保健品通常价格昂贵，含有添加剂。选择OTC药准字号的产品更有保障。

含维生素D3：为了钙片的更好吸收，选择钙片最好含有维生素D3，促进钙吸收

个性化需求：钙剂分为钙片和颗粒，根据自身具体情况来选择钙剂。

朗迪钙以500mg钙配比D3 200IU的产品优势，深受广大补钙妈妈的喜爱，足量钙好吸收，单次补钙达到500mg，添加维生素D3促进钙吸收，是更适合中国人体质的钙，每天一片朗迪钙，让妈妈轻松补钙！